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產前產后

顯示: 概要    共37條相關結果
  • 【產后康復】孕媽媽必備康復小知識之恥骨痛

    2019-08-26

    有些孕媽媽就會出現如走路、翻身時大腿根部疼痛,彎腰、行走困難,嚴重時不能行走只能臥床,而且骨盆擠壓試驗、單腿站立試驗都呈陽性,即會出現疼痛的現象,其實,這就是常聽到的恥骨痛,說到恥骨痛就先說什么是恥骨聯合分離。 ...

  • 孕婦及產后媽媽的運動指南

    2019-05-16

    懷孕期間運動背景和當前的指導方針 妊娠和產后的運動建議隨之演變。 基于對發育的胎兒的關注,在1985年之前,孕婦被他們的醫療保健提供者告知要休息,而不是從事體育活動(17)。近期,在2002年,美國婦產科學院(ACOG)宣...

  • 高圓圓孕后首亮相,浮腫嚴重到撞臉半個娛樂圈!

    2019-04-24

    視頻中高圓圓,還真讓姐一眼沒認出來,看著像變了個人? ?和印象中的高圓圓相比,蘋果肌更加明顯,鼻子有細微變大,下巴也有一丟丟歪(表打我)。 ?翻了下微博下的評論才發現,沒有一眼看出高圓圓的人不在少數,甚至有評論說孕后...

  • “骨盆修復”真的適合每個產婦嗎?

    2019-04-06

    根據這些機構的宣傳,產后媽媽們的骨盆會松弛數倍,如果不進行骨盆修復,一段時間以后,不僅小翹臀會變得又扁又大,原來筆直的大長腿還會變成難看的O型腿,更會有陰道松弛、子宮脫垂、甚至是大小便失禁的情況發生...... 事實真的...

  • 懷孕期間(前期、中期、后期)可以繼續健身、跑步等運動嗎

    2019-03-14

    今天是產后3個月整,我來更新啦,首先給大家匯報:剖腹產男寶寶一枚,3900g,目前純母乳喂養中。讓我也曬個娃吧,嘿嘿(此圖名叫:七月份的尾巴,我媽是獅子座!哈哈哈)下面來集中回答一下幾個大家都很關心的問題。1. 生產方面的...

  • 產后恢復這么做,新媽媽們的福利

    2019-03-11

    母親無疑是最值得敬佩的角色,許多媽媽在寶寶初生時,還沒來得及適應新身份就在不知所措與忙碌下,選擇將重心轉移到了孩子與家庭。 而新生媽媽們在生完寶寶后除了心理,生理與身體都會經歷一場變革:身體虛弱、皮膚松弛,身材走樣...

  • 產后瑜伽對于產后恢復的好處有哪些

    2016-12-22

     1.產后修復瑜伽可恢復窈窕好身材   減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉,改善血液循環,恢復皮膚張力及減少脂肪囤積,進而達到瘦身目標。因產后體內各關節組織松弛,所以因遵循專業瑜珈老師指導,以避免運動傷害。   2.產后...

  • 產后瘦身三部曲

    2016-12-15

      產褥期是產婦身心康復的關鍵時期。妊娠期體重平均增加12.5kg,分娩后胎兒及其附屬物娩出體外體重驟減約4~5kg。如果孕期體重控制良好,經歷產褥期機體康復及母乳喂養,產后體形在產后3~6月會輕松恢復至孕前狀態。(老蔡導醫微...

  • 產后如何恢復少女身材 媽媽喂揭秘產后身材管理

    2016-12-01

      懷孕是最幸福的事,不過隨著新生命的到來,產后媽媽的肚皮不僅開始松弛,美麗動人的身材曲線也變形了,有些上班族媽咪,更是抱怨根本沒時間運動,冬季更是需要警惕,一不小心就長出了很多肉肉,究竟如何甩掉肥肉,恢復女神般的...

  • 產后恢復怎么做?男女都應該看看

    2016-11-16

    動作一 ▼ 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面,雙腿并攏 伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置 然后放下,換另外一側進行 有瘦腿、瘦臀的作用    動作二 ▼ 站姿 一條腿壓在健身球上 雙手臂彎曲交叉抱在頭后部 整個身...

  • 產后6周的瘦身黃金期,寶媽有沒有好好珍惜?

    2016-10-17

      一般正常女性不論在任何年紀,產后減重的2個要點無非是飲食和運動,隨著年齡越大,當然減重的時間及過程也會隨之增長,絕大部分是身體機能退化和新陳代謝變慢所造成的,所以減重的方式也要是個人身體狀況來調整,減重前必須要...

  • 產后動一動能輕松瘦身

    2016-10-14

     產后的媽媽們總是會因為贅肉和松弛的肚子煩惱,但是卻又不能激烈的運動和節食,那么如何才能在最短的時間內,保證不傷害身體又能成功的瘦身呢?那么健身操是你最好的選擇哦,鍛煉身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂,并且也能讓你身...

  • 產后媽媽可以選擇走路減肥嗎?

    2016-10-13

    產后減肥是媽媽們老生常談的話題。當然,減肥不僅有利于外形,還有利于健康。保證健康的選擇是什么?我想簡單說就是合理的膳食,適當的運動,健康的生活方式。那么,減肥的方法有很多,今天我們就來說說,產后媽媽可以選擇走路減肥...

  • 產后營養很重要,那么到底應該吃什么呢

    2016-10-08

    每位媽媽產后都要經歷一個月的調理期,這一個月是身體恢復正常的關鍵時期,雖然也有不少人生完孩子后直接就工作,但是我建議每位母親等身體調理好后再去工作,畢竟身體才是幸福生活的本錢。那么產婦怎么吃能瘦身呢?產婦吃什么有營...

  • 新媽運動秘籍,輕松告別身材走形的煩惱

    2016-08-29

    女性產后最大的煩惱莫過于如何才能恢復好身材。其實,對于產后身材的修復大家也無需擔心,只要你在孕期和產后多重視一下自己的營養搭配,不暴飲暴食,堅持適量的運動,產后走樣的身材就能很快恢復了。下面,就為大家介紹產后如何運...

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