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2017年10月

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跑步機爬坡模式快速減肥

  

跑步機爬坡模式快速減肥 健身運動在低強度練習的時候主要是有我們的脂肪提供能量,同理在健身的過程中也是消耗脂肪能源較強的時候,所以很多人選擇跑步機運動,可以調整不同的運動模式。 通過跑步機進行燃脂減肥計劃,進行長時間的低強度鍛煉。比如,在跑步機上快走,大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步,只有35...

來!一起體驗動感單車騎行

  

來!一起體驗動感單車騎行 動感單車是健身器械中的一匹另類的黑馬,動感的運動氛圍,集體的運動方式無一不彰顯動感單車的特殊之處。健身俱樂部一般都會開辟出動感單車室,給愛好者提供了一個好的運動場所,酣暢淋漓的參與到運動中來。動感單車是用來發展人體心肺功能最佳的健身器材之一。美國著名的心臟病專家霍威特博士...

健身器材正確使用維護延長壽命

  

健身器材正確使用維護延長壽命 健身器材是健身房的靈魂,給健身運動者提供更加便捷的訓練方式,更加符合人體功能學的運動軌跡,讓健身運動者逐漸愛上健身器材。但是高頻率的使用健身器械,對它的使用壽命也是有影響的,怎么才能延長其壽命呢? 一、在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活 慢放就可以避免室內健身器材硬件...

健身器材你要知道的雷區

  

健身器材你要知道的雷區 健身器材不是所有的人都適合,健身運動之前一定要了解這些健身器材適不適合你,不要在運動中受傷,下面是總結出來的幾款健身器材以供大家參考  一、髖骨軟化癥老人莫玩蹬力器  這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的,但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說,則不宜進行這項運動。所謂髖...

健身房力量器材攻略你造嗎

  

健康理念的深入人心,越來越多的人加入到健身行業中來,室內健身器材運動成為了主流,作為健身器材集中營的健身房毋庸置疑成為了最佳的選擇。健身房鍛煉已經成為人們運動的主要場所,一般健身房根據人們選擇的需求分為兩個區域,一個是有氧型鍛煉區一個是力量型鍛煉區。力量型健身器材是健美人士的首選,可以根據不同的...

健身房健身器材的保養注意事項

  

健身器材經常進行養護能延長其使用壽命,健身器材每天都在高頻率的使用,如果不做合理的養護,使用壽命會大大的縮減,更甚者會出現運動傷害。下面列舉一些健身房健身器材保養的日常事項: 進入健身房時應穿運動鞋,避免對器械及木地板造成損壞。在健身房活動時提倡文明健身、禮貌謙讓、不準吵鬧、嚴禁吸煙、不得隨地吐...

健身房有氧器材保養法

  

健身房有氧器材保養法 健身房有氧健身器材使用頻率相對來說比力量健身器材高,高強度的運行,磨損值也一直增長,如果健身器材維護保養不當,會造成很大的損失。寶德龍針對有氧健身器材總結出一些保養方法,與大家共享。 一、橢圓機 橢圓健身器全功能健身器是一種規整性橢圓運動軌跡健身器材,一種很有效的全身性有氧代...

健身房力量健身器材注意事項

  

健康行業的迅猛發展,室內健身逐漸成為人們健身的首選,專業的健身器材,教練的全方位指導,快速達到健身的目的。但是酣暢的力量健身過程中,還是應該注意一些方法,以免造成身體損傷。 一、檢查健身器材,配戴不同護具 檢查器材是否安全是防止運動意外損傷的重要措施,切記不可大意。還有就是注意運動著裝,適時配戴...

健身房安全健身四個流程

  

健身房安全健身四個流程 健康產業的迅速發展,越來越多的人加入到這個行列,對于初學者,如何選擇健身器材,健身器材使用過程中應該注意什么,成為關注的焦點。下面是健身車前的熱身介紹,而且對于其他類型的健身都很適用。 一、熱身運動 讓生理的狀態由安靜活躍起來,進入主運動的準備。主要是能夠提升循環系統的效率...

健步機打造全新理念健身運動

  

健步機打造全新理念健身運動 健步機是現在流行的一種室內健身活動,很受現在年輕人的歡迎。我們都知道,步行是一種最簡單、最易行的健身方式,新鮮的空氣、適宜的溫度綠色的原野,令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常愜意。可以聽鳥兒清脆的鳴叫;可以享受野花的芳香,呼吸濕潤的空氣;可以欣賞大自然優美的風景,...

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