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2017年11月

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上班族健身房選擇指南

分類:健身器材   

上班族健身房選擇指南 健身理念的提升,因為忙沒時間運動的上班族越來越關注健身這一領域。面對如此之多的健身房,我們又應該如何選擇呢?下面寶德龍給大家總結幾點參考事項。  一、明確你的目的:瘦身還是塑形?  每個人的健身目的都不相同,有的是為了瘦身,有的是為了塑形。根據不同目的,參考每家健身房的強項,...

跑步機跑帶故障檢測法

分類:健身常識   

跑步機跑帶故障檢測法 跑步機跑帶每天高速運轉,會出現一些打滑或者是偏帶的現象,如果不及時調整會影響跑步機的整體使用,更嚴重這回存在一定的安全隱患,應該引起人們的主意。那么實際中應該如何讓操作呢,下面介紹幾種簡單的方法。 1、跑板定期上油保養 為了延長跑步機的使用壽命,請定期保養您的跑步機。若您使用跑...

跑步機健身運動需謹慎

分類:健身常識   

跑步機健身運動需謹慎 跑步機司忙碌上班族健身鍛煉的重要工具,跑步機省時有效,運動者不需要在與汽車搶路,不用再呼吸騎車的尾氣。但是跑步機使用還是需要技巧的,正確的使用跑步機可以避免運動受傷,那么下面我們就去了解一下常見的誤區有哪些: 一、不做熱身 上跑步機前應先做熱身活動,否則很容易造成大腿、小腿肌...

力量器材練就健美腹肌

分類:健身器材    標簽: 寶德龍  

力量器材練就健美腹肌 腹肌是展現身體力與美的組要部分,把上體和下體連接起來并強化你的整個軀干,展現優美線條。如果這些肌肉變成脂肪,那將完全走樣。那么我們如何運動力量器材練就健美肌肉呢? 一、數量 雖然許多人一次做上百個仰臥起坐,但建議你挑選24個對你最有效的練習,只做三組,每組3050次,每一組都應達到...

了解室內健身器材性價比

分類:健身常識    標簽: 寶德龍  

了解室內健身器材性價比 市場上室內健身器材品牌很多,都標榜自己的品牌是最好的,那么我們如何從中挑選呢?健身俱樂部選擇健身器材應著重考慮體驗度、品牌特性以及性價比。 所謂性價比就是指投入與產出的比值。作為經營性健身房的投資者,所追求的目標應該是在其健身房的有限場地面積內,資金投入的最小化和創造利潤的...

酒店健身器材配置

分類:健身常識    標簽: 寶德龍  

酒店健身器材配置 酒店與時尚健康接軌,為滿足對健康的需求,酒店健身房應運而生。酒店已經不僅僅是滿足人們住宿的需求,越來越多的功能成為客戶選擇評價的重點。如今的酒店設施越來越俱全了,酒店里面還有了健身器材!為客戶提供一個專業,安全的健身房是酒店的一項重要任務。目前,傳統的健身器材中心健身器材器材一般...

酒店健身器材配置

  

酒店健身器材配置 酒店與時尚健康接軌,為滿足對健康的需求,酒店健身房應運而生。酒店已經不僅僅是滿足人們住宿的需求,越來越多的功能成為客戶選擇評價的重點。如今的酒店設施越來越俱全了,酒店里面還有了健身器材!為客戶提供一個專業,安全的健身房是酒店的一項重要任務。 首先,酒店健身房要根據面積的大小做適當...

健身器材之操作步驟

  

健身器材之操作步驟 健身房的盛行,上健身房成為了一種潮流,不管是減肥還是健身總能找到適合的健身器材。有氧健身器材、力量健身器材、綜合健身器材等,今天談談力量健身器材中綜合訓練器材的訓練步驟。 先調整中心姿勢、并就預備位置后,以下列步驟進行: 一、以慢動作確認動作幅度 調整好預備姿勢之后,先利用慢動...

健身器材鍛煉后能洗浴嗎?

  

健身器材鍛煉后能洗浴嗎? 健身器材經過激烈運動之后能立刻洗浴嗎,這是大多數人心中的疑慮。其實健身鍛煉之后是不能立刻洗浴,不管是冷水還是熱水浴。運動時不僅肌肉、骨骼、關節等運動器官的運動量大大增加,體內其他的器官,如心臟、肺等也要增加活動才能滿足機體運動時的需求。 各組織器官活動加強,產生的熱量也大...

健身器材幫助你改“邪”歸正

  

健身器材幫助你改邪歸正 健身器材是專業健身工具,它的誕生就是幫助人們進行科學鍛煉。健身器材運動讓我們的動作更加規范,使用器材鍛煉與無器材鍛煉,兩者之間的差距甚大,下面我們簡單了解健身器材運動的好處。 一、規范和有效動作 仰臥起坐怎么做才到位?練習上臂的動作為什么做完了反而使肩膀酸了?普通力量練習時常...

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