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動感單車健身安全為上

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文章類型:原創
 安全永遠是第一位的,不管是參與什么樣的健身運動,安全必須引起人們的重視。那么,動感單車的騎行有哪些安全指導原則呢?福利來了,一起來看看動感單車的安全指導原則吧!<br />

   安全永遠是第一位的,不管是參與什么樣的健身運動,安全必須引起人們的重視。那么,動感單車的騎行有哪些安全指導原則呢?福利來了,一起來看看動感單車的安全指導原則吧!

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    1、在開始任何一項新的鍛煉項目之前,都應先了解自己的身體狀況,因為在這之前的健康狀況、過去的傷病、某些藥物以及其他一些因素,都會影響您安全從事一項新健身計劃的能力,動感單車也是如此。
    2、在開始動感單車練習之前,首先要學會在遇到緊急情況時如何制動踏板。
    3、要確保動感單車的結構安裝合理,以便在訓練課堂上騎起來感覺舒適自然,具體的注意事項主要有下面兩點:
    車座的高度:坐在座位上,當腳蹬踩至最低位置時,以膝部稍微彎曲為宜。
    車把的高度:開始時車把可以調得高一點,隨著熟練程度的不斷提高,車把可以逐步降低。并且兩肘應當稍微彎曲,兩臂與車把間的距離以舒適為度。
    4、開始騎動感單車時,速度以感到輕松為宜,隨著熟練程度的不斷提高,您可以逐步加快踩踏的節奏。
    5、假如您在動感單車騎行過程中感到頭暈目眩,可以慢慢地停止踩踏,并立即告訴您的動感單車健身教練,以便能夠得到及時的指導與處理。
更多信息:
http://www.bdl888.cn/
聯系方式:010-85806857

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